노마드맘의 똑똑하고 건강한 생활

부모가 된 후 가장 많이 듣는 말 중 하나는 “잠 좀 자고 싶다”일 것입니다. 특히 어린 자녀를 둔 부모라면 밤마다 깨는 아이로 인해 수면 부족에 시달리며 하루하루를 버티는 상황에 놓이기 쉽습니다. 수면은 단순히 아이의 건강뿐만 아니라 부모의 정신 건강과도 깊게 연결되어 있어 해결이 시급한 문제로 여겨집니다. 이런 문제를 해결하기 위한 첫 번째 단추가 바로 수면교육입니다. 생후 몇 개월부터 수면 교육을 시작할 수 있을지, 어떤 방식이 우리 아이에게 맞는지 고민하는 부모님을 위해 오늘은 수면교육의 첫걸음과 밤중 깨는 아이의 원인 및 해결책을 함께 정리해보려 합니다. 현실적인 조언과 함께, 직접 실천해볼 수 있는 방법들을 정리했으니 지금부터 하나씩 확인해보세요.수면교육 시작 시기생후 4~6개월부터 수면교육이..

안녕들하시죠? 열매달이에요^^안면 지루성 피부염, 왜 생길까? "어? 얼굴이 붉어지고 가려운데... 왜 이러지?" "각질도 막 일어나고 피부가 예민해진 것 같아." 혹시 이런 경험, 해보신 적 있으신가요? 특히 코 옆, 이마, 볼, 턱 주변이 붉어지고 가렵거나 각질이 일어난다면 ‘안면 지루성 피부염’일 가능성이 높아요.이 피부염은 단순한 건조함이나 트러블이 아니라 만성적으로 재발할 수 있는 염증성 피부 질환이에요. 오늘은 안면 지루성 피부염이 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 효과적인 치료법과 관리법까지 쉽게 풀어서 알려드릴게요! 😊 📌 안면 지루성 피부염이란? 안면 지루성 피부염은 말 그대로 얼굴(안면)에 발생하는 지루성 피부염을 의미해요. 지루성 피부염은 피지 분비가 많은 부위(두피, 얼굴, 가슴 ..

안녕들 하시죠? 열매달이에요^^맥박이 평소보다 너무 빠르거나 느리면 걱정되죠? 🫨 “나 심장에 문제 있는 거 아니야?” 하고 불안해지는 경우도 많아요. 하지만 대부분은 일시적인 원인으로 인해 발생하는 경우가 많답니다. 맥박 정상 수치가 얼마인지 알고 있으면 괜한 걱정을 덜 수 있어요. 오늘은 정상 맥박 범위와 맥박이 너무 빠르거나 느릴 때 대처법까지 쉽게 알려드릴게요!  📌  맥박이란? 맥박은 심장이 뛰면서 혈액을 내보낼 때 혈관에서 느껴지는 진동이에요. 쉽게 말해, 심장이 얼마나 자주 뛰는지를 나타내는 수치죠!   📌  맥박을 측정하는 방법  ✔️  손목: 엄지손가락 아래 손목 동맥을 두 손가락으로 눌러서 측정 ✔️  목: 목 한쪽의 경동맥을 두 손가락으로 살짝 눌러서 측정     15초 동안 뛴..